Video Compressor & ResizeriPhone影片壓縮教學（2026年完整版）
說也奇怪，iOS至今仍沒有內建方法可以壓縮影片庫裡已經存在的影片。這篇教學會說明為什麼影片檔案會這麼大、你有哪些選擇，以及在iPhone上把任何影片縮小最多90%又不損失明顯畫質的最快方法。
為什麼iPhone影片檔案這麼大？
現代iPhone拍出的畫面很漂亮，而漂亮是要付出代價的：一分鐘60 fps的4K影片約佔400 MB。就連30 fps的1080p影片，每分鐘也要消耗約60 MB。一段簡短的家庭影片就很容易超過email附件上限、卡住Messages，還會一GB一GB地吃掉你的儲存空間。
檔案大小取決於三個因素：解析度（每個畫面有多少像素）、位元率（每秒需要多少資料描述）以及長度。壓縮會降低前兩者，同時讓畫面在人眼看來幾乎沒有變化。
可以用iOS內建工具壓縮影片嗎？
其實不行。你可以在「設定」→「相機」→「錄影」中調低錄製解析度，但那只會影響未來拍攝的影片。對於已經錄好的影片，iOS沒有提供任何壓縮工具——iMovie可以用較低解析度重新匯出，但速度慢、操作繁瑣，而且完全無法控制實際檔案大小。這就是為什麼專門的壓縮App才是標準做法。
最快的方法：用Video Compressor & Resizer壓縮
- 安裝App。 從App Store免費下載Video Compressor and Resizer——只有5.7 MB。
- 選擇你的影片。 打開App，直接從「照片」影片庫選一部影片，或一次選取數十部。批次選取也支援。
- 選擇你的設定。 設定畫質等級與解析度百分比。想要檔案小很多？把4K縮到50%（1080p）。想要畫質完全一樣？保留解析度並使用高畫質。
- 點一下壓縮。 幾秒後，壓縮後的副本就會存到「照片」，可以分享或保留。原始影片會維持不變，直到你決定刪除它。
隱私小提醒：和線上壓縮工具不同，一切都在你的裝置上完成。不上傳、不用伺服器、不用等一段2 GB的影片龜速上傳到網路上。
準備好奪回你的儲存空間了嗎？不到一分鐘就能壓縮完第一部影片。
免費下載App Store該選擇哪些設定？
| 目標 | 解析度 | 畫質 | 典型節省空間 |
|---|---|---|---|
| 透過email／WhatsApp分享 | 50%（720–1080p） | 中等 | 80–90% |
| 上傳到Instagram／TikTok | 1080p | 中高 | 70–85% |
| 釋放儲存空間、保留畫質 | 原始或75% | 高 | 50–70% |
| 封存舊回憶 | 50% | 中等 | 85–90% |
常見問題
壓縮會降低我的影片畫質嗎？
壓縮會先移除肉眼察覺不到的資料。在高畫質設定下，縮小60–70%的檔案在手機或筆電螢幕上通常與原始影片沒有區別。詳見我們的影片壓縮不失真教學。
可以在iPad上使用嗎？
可以——這款App是通用版，完整支援iPadOS 18+，也支援搭載Apple Silicon的Mac。
原始影片會被刪除嗎？
不會。App會儲存一個全新、較小的副本。是否刪除原始檔案、何時刪除，都由你決定。